肾结石的形成与预防

肾结石，在我们生活是种常见的病症了，好多人都经受过这种的折磨的。不少人会患肾结石，导致肾结石的原因可能多种多样，但是我们现在需要做的是积极地治疗以及预防。肾结石是一种肠胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多与日常的生活饮食有关，为此预防也应以饮食为重。

肾结石的形成因素

肾结石不是短期形成的，体内有石头状物质产生，需要一个长期积累的过程。

1、体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。

如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

医生研究发现：克菠菜中，含草酸.6毫克，如果一人一次将克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20-25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。

2、嘌呤代谢失常。

动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

3、蛋白质过量

对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。

经常过量食用高蛋白质的食物，肾结石的几率增高。

4、糖的过量摄入

一下子摄入太多的糖，尤其是乳糖，也为结石的形成创造了条件。不论正常人或结石病人，在食用克蔗糖后，过2小时去验尿，均发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。

5、另外，饮用不洁水也会导致结石。

因为肾脏是过滤血液的滤网，从身体各部位回来的血液，混合着各种废物，经过肾脏过滤后，废物和水一起过滤下来，由尿道排出体外，常常因为水中含有杂质在体内沉淀形成结石。

预防肾结石的注意事项

预防肾结石，第一步是多喝水(也可能只需要这一步)。毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。这是预防肾结石最好的方法之一，每天至少六到八杯。

多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。

维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。但是不主张您服用维生素A补充药物，因为机体无法排出药物维生素A，会积累产生毒性。

科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。

很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙？因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。

菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。

沙棘茶能有效清洁泌尿系统，预防泌尿系统炎症，防止尿结石。

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