饭后约上几个姐妹，到小区的广场上跳广场舞，是现在不少中老年人的生活乐趣。但对于一些人，她们一跳动，下半身就会“滴水”，只能站在远处看着。
把搓麻换成运动锻炼，却发现广场舞跳不了
“我很快就能学会一支舞，如果没有这个坏毛病，也会跳得很好。”每天看着小区里的几个姐妹，在广场上舞动着优美的身姿，陈阿姨满眼的羡慕。
从退休后，陈阿姨就过上了搓麻将的生活。但因长时间坐着，出现了血管阻塞的问题，医生严重警告她：减少打麻将的时间，加强一些柔和的锻炼。于是陈阿姨和几个要好的姐妹组成了一支老年广场舞队，每天晚饭后相约到小区广场跳两小时。然而第一天，陈阿姨就发现，只要自己腿一轻轻跳动，就会“尿裤子”，跳的幅度越大，尿量越多。
尿失禁患者做这些动作时就忍不住溢尿
“这下可不敢再跳了。”陈阿姨介绍，医院检查了，医生诊断为尿失禁。在医生的问诊下，她才想起来，其实尿裤子的症状已经有5年之久，以前打麻将坐久了，起身经常会发现裤子有一点点湿，只是不知道怎么回事，不痛不痒没放心上。
盆底肌松弛是罪魁祸首
“在生活中，许多中老年女性小便控制不住就会选择垫卫生巾、尿片，或者宁愿勤换裤子，长期拖延也不来看医生。”妇产科专家表示，尿失禁已经成为中老年人的高发疾病，但却不太被重视。不少人认为“尿裤子”是身体或生理发生改变，不是什么大病。然而女性经常遗尿、漏尿，会引起湿疹、褥疮、皮肤感染及泌尿系统炎症，严重影响生活质量。而更年期后，随着女性雌激素的更多失去，尿失禁会变得更为严重。
尿失禁原理
尿失禁又称小便失禁，是指因膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出的疾病。它一般分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁和产后尿失禁。患上尿失禁的患者都是不敢出门太久，或是出门在外时不敢喝水或饮料，因为担心不小心尿湿了裤子。
导致盆底肌松弛的几个时期
女性有几个时期，都会导致盆底肌松弛，比如怀孕、顺产、剖腹产、更年期都会令盆底肌松弛。
首先，怀孕时。此时，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起、向下突出，使重力轴线向前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，逐渐变得松弛。
其次，分娩尤其是阴道分娩时。分娩时，妈妈身体会产生松弛素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做准备。选择自然产的妈妈，阴道会受到胎头的挤压扩张，导致盆底肌肉的损伤、会阴的撕裂、会阴部神经的损伤。
再次，更年期后，由于激素水平的急剧变化，盆底问题将愈发严重。
盆底肌松弛怎么办
常山县妇幼保健院最新引进的盆底肌评估仪主要就是能客观科学的评估女性盆底肌的健康状况和损伤程度，针对不同的损伤程度和部位，制定个性化治疗方案，进行盆底训练，训练内容包括盆底肌肉生物反馈训练，可视化的Kegel训练和功能性电刺激治疗，最后再进行盆底肌肉功能评估。具有安全、科学、趣味性和无依赖性等特点。
主要适用于产后腰酸背痛、尿失禁、器官脱垂、阴道松弛、性生活不满意、盆底术后功能重建等治疗。
常山县妇幼保健院将开放民众版心肺复苏课程，
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