科学饮水，预防泌尿系结石

天气一变冷，在夏天人人都爱的饮用水“失宠”了。不爱饮水、长期久坐成了很多人秋冬季节的生活常态，而这种生活方式，正成为滋生结石疾病的温床。

“小石头”大危害

泌尿系结石简称尿石，在我国南方地区发病率高达5%——10%，湖南的发病率甚至更高，是最常见的泌尿外科疾病之一。

泌尿系结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，以肾和输尿管结石为常见。一般来说结石都是肾脏长的，输尿管结石是从肾脏上掉下来的。

很多人体检发现双肾多发结石，但没有把这些“小石头”放在心上。然而，时间长了可能出现严重的双肾积水，导致肾功能不全，最后甚至可能要做肾脏切除。

泌尿系结石发病的机理以及原因并不十分明确，95%跟代谢、遗传有关系。多发于20至50岁的青壮年，男性患者明显多于女性患者，比例大约为3比1。

泌尿系结石的诊断最常用的方法就是B超检查，如果出现了明显的腰痛、肾绞痛，或者是血尿，医院确诊是否患有泌尿系结石。

泌尿系结石的血尿表现，大部分为活动后血尿。如果出现感染，就可能有尿频、尿急、尿痛等症状。

如果泌尿系结石长期存在，在它的不断刺激下，可能引起癌变，不论有无症状表现，发现结石千万不可“掉以轻心”。

喝水多动“粉碎小石头”

由于泌尿系结石发病率高，复发率高，所以预防尤其重要。不管什么成分的结石，多饮水，是一个预防结石比较好的方法，尤其厨师、外科医生、飞行员这些泌尿系结石的高发人群，每天的尿量要大于毫升。

一般来讲，小于5毫米的泌尿系结石，排出来的几率非常大，达到95%以上。

小于6毫米的，提倡保守治疗，多喝水，或者输液都可以，增加尿量，如果不痛的话可以适量运动。

▲要减少草酸的摄入。湖南人喜欢吃的一些蔬菜中，草酸含量非常高。比如排在第一的就是菠菜，其次是空心菜、韭菜、茭白等。

▲盐的摄入跟结石的发病率是有关系的。所以，我们要吃清淡一点，限制氯化钠的摄入。

▲要限制动物性蛋白，对于尿酸性结石的患者来说，喝啤酒、吃海鲜或是豆制品是有影响的，尤其要忌吃动物内脏。