心血管科专家夏季养心需平和

心血管科专家：夏季养心需平和

在天文学上，立夏是夏天的开始。在五行学说中，心属火，与夏季相应。医院心血管科主任刘红旭说，夏季人体新陈代谢速度加快，人体血管扩大，血流量增大，心脏的泵血量和速度也随之增加，容易造成心脏超负荷工作，引发相干疾病。因此，夏季的养生重点是养心。温度平和北京的夏天不但温度儿童白癜风怎样治疗高，还常常出现湿度偏高的桑拿天。刘红旭表示，清新的室内温度是人们夏天最向往的环境，但要注意室内外温差，室内外温差过大会给血管调理功能带来太重的负担。从温度过低的室内到温度太高的室外，人体血管突然扩大，机体氧耗量增加，极易引发心肌缺血;反之，从温度太高的室外进入温度过低的室内，人体血管短时收缩，增加了引发血管痉挛的风险。刘红旭建议，夏季尽可能保证居室环境与户外温差不要太大，在高低温环境转换时，应先到中间温度地带稍做过渡。饮食平和从中医角度讲，暴饮暴食和油腻食品会伤及脾胃，进而影响气血运行，致使心脑血管血液供应不顺畅。西医的说法则是肥甘美味的食品不容易消化，会使夏季人体本来相对不足的血容量集中于胃肠道，造成心脑血管缺血。受高温高湿所困，夏季人体脾胃功能减弱，应少食多餐，减少肠胃负担。多吃一些去火的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、红小豆、绿豆等，少食肥甘厚腻之物，平淡饮食。出入平和出汗、高温下呼吸、皮肤都会带走体内大量水份，为保持人体正常生理功能，流失的液体要及时补充回体内。刘红旭强调，补充水份要掌控量出为入的原则，即丢多少水就补回多少，过量或过少饮水都对心脏不利。摄取液体过量会加重循环负担，进而加重心脏负担;摄取液体过少易使人体循环血量不足，产生低血压，造成心脑供血不足。除水份，随人体汗液一起流出的还有钾、氯、钠等电解质，尤其值得注意的是，人体在低钾状态下易触发恶性心律失常，乃至致使严重的心血管事件。心白癜风该如何治疗态平和中医所说的心既包括实体的心脏，也指全部神经系统乃至精神心理因素。俗语说心静自然凉，夏季的高温天气使人烦燥焦虑，人在心烦意乱时，交感神经兴奋，儿茶酚胺释放增加，会增加心肌耗氧。平和心态和愉悦心情可以下降交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。心情平和，是安全度夏的条件。充足的睡眠也能保证心神宁静。因此，夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当午睡以补充睡眠不足，预防冠心病、心梗等心脏疾病的产生。(相干《如何预防心脑血管疾病的复发？》)。