通风的时间最好是每天早上

少吃辛辣的食物,戒烟限酒

在日常生活中,尿路感染属于常见病症,特别是夏天,是尿路感染的高峰期,夏天人容易排汗,阴部长期处于潮湿的状态,从而产生细菌,导致感染,在日常生活中对于尿路感染的保健以及预防需要注意哪些呢?今天让我们来看一下

第四点做好个人卫生个人卫生工作对预防泌尿系统感染是十分重要的勤洗澡、勤更衣,特别是贴身衣物,更要勤洗勤换,保持干燥舒爽,避免细菌滋生

第一点保证饮水,规律饮食一定要注意多喝水肾脏排泄的尿液,对膀胱和尿道起着冲洗作用,有利于细菌的排 出,每天大量饮水,保持每2—3小时排尿一次,能避免细菌在尿路的繁殖,可降低尿路感染的发病率,这是预防尿路感染最实用有效的方法北方气候干燥,一定 要保证每天饮水量在2000毫升左右,以增加尿量,使尿液不断地冲洗泌尿道,尽快排出细菌和毒素另外,有尿意时,要及时上厕所,避免长时间憋尿

相信大家了解了以上几点,对于夏天预防尿路感染都有了一定的认识,专家建议平时要注意饮食调节,养成个人良好卫生习惯,多参加户外运动增强免疫力

第二点适当开窗通风处在不通风的环境里,污浊的空气对人体影响是十分大的适当通风,换换房间里的空气对于预防疾病很重要通风的时间最好是每天早上,开窗换气10分钟左右即可,避免室内空气过低而发生感冒

第三点别忘运动户外的新鲜空气有利于体内的新陈代谢,适量的运动还可以加速血液循环,这也是增强抵抗力的一个重要方法一旦感染,急性期应卧床休息,恢复期参加适度的体力活动,避免因体质虚弱而使疾病迁延不愈活动的方式因人而异,但不能过度疲劳

第五点饮食要规律此外,还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,补充维生素,增强抵抗力,抵御细菌的侵扰