养生保健排石操日常建议泌尿结石患者

中科医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_5154118.html

急症室里，常碰到因结石痛得满头大汗，甚至满地打滚的患者，打完止痛消炎一切又都恢复正常，泌尿结石就像个“定时炸弹”，保持健康的心态，进行适度的锻炼，养成良好的生活习惯是您远离疾病的最佳方式。为此我们为广大结石患者准备了排石操和日常的一些注意事项，祝您早日康复。

排石操

结石患者健康指南

大量喝水

平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。有相当多的病人不是喝白开水而是喝茶水，非但无益反而有害。尿路结石的物质组成成分中，约八成左右属草酸钙结晶。尿路结石的物质病人处理大量喝水以减少草酸钙在尿路中结晶的机会外，也要避免摄取含钙及草酸的食物，以预防结石再生长或长大。茶叶成分中的草酸含量较大，因此病人应该少喝茶多喝白开水。

调节饮食

改变饮食结构，结石与饮食的关系密切。饮食上不要大吃大喝，限制超量营养。平时应适当多吃些粗粮和素食。如果是结石患者，结石治愈以后，建议收集结石做成分分析，我们会给予针对性指导预防复发措施。例如对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、可乐、巧克力、柿子和杨梅等

适当运动

适当活动对尿路结石患者有好处。体育活动可加快体内的新陈代谢。因此，患有尿路结石的病人应适当增加活动量，根据自己的体力情况，制定可行的锻炼活动计划，活动项目可视周围环境和自己的兴趣而定，可继续跳操，也可简单的跳跃，跑步，上下楼梯，体操以及用手掌轻打腰背部。总而言之，活动有利于尿路结石病人，多运动，可减少尿盐沉淀的机会。

定期复查

半年复查一次。除了做定期的体格检查，养成良好的生活习惯很重要。

多吃水果

为了排解掉体内可能存在的结石，可利用不同盐类中的阴离子竞争的原理，多吃水果摄取果中的柠檬酸，让柠檬酸根来竞争草酸盐中的钙离子，以产生游离性的草酸根，减少不溶性的草酸钙之屯积，也可以减少结石发生。另外，若要补充钙片，尽量选购含有柠檬酸根的柠檬酸钙，也有相同的效果。

注意：结石患者不要盲目运动否则可能会造成不良的后果

《泌尿结石排石操》对于患有泌尿系结石的患者，可达到碎石及促进小结石排出的功效，经常做此操，还可以预防泌尿系结石疾病的发生和复发；对于其他人群，还能补肾气，通经络，起到健身，减肥，降压，改善男性性功能障碍等功效，最终使人健康快乐，充满活力，延年益寿。

预览时标签不可点