少吃一口，多活一天肿瘤专家说身体里的

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本文专家：何裕民，临床肿瘤专家，上海中医药大学教授、博士生导师

人生在世，生命是无价的，要学会珍惜，学会管理。

一、少吃一口，多活一天！

我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

根据比较动物学研究，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。

我不主张大家都吃素，但需要适当控制肉食的摄入。同样是食物，肉食和素食在人体内产生的垃圾量也是不一样的。如果一段时间吃肉太多，你会明显感觉到大便的气味都会不一样。

我们常说“白菜萝卜保平安”，常吃蔬菜水果对我们的健康和心情都很有帮助。

二、身体里的“毒”，多半是吃出来的。

我们身体的每个部位几乎都藏有“毒垢”。据报道，一位乌克兰人体清理专家从人体内清理出高达3至25公斤的毒垢垃圾。而这些毒垢，有很大一部分是吃出来的。

有研究发现，饮食对于癌症的发病要承担35%~40%的责任。除了癌症，糖尿病、高血脂、高血压等慢性病也与饮食密切相关。

车停在路边堵在路上，就会造成交通堵塞，城市就出了问题。这跟我们的人体代谢是一样的，毒垢垃圾排不出来堆积在那里，人体就会出问题。

我们排出的粪便就是体内毒垢的一种，排便是一种很重要的排毒方式。我们不要忽视便秘这种小问题，小问题不注意，藏在体内就会变成大问题。

我遇到过很多肿瘤病人，都有便秘的毛病。还有些人不爱喝水，一天下来大小便次数不多，气味很重。这些都不利于身体排毒。

平时多喝水，多运动，别老坐着。让我们的肠道“活动”起来，让体内的毒素快点排出。

三、饿是个习惯，忍一忍就过去了。

第一个招数就是芋头，可以在家里洗好晾干，饿的时候拿一个放进微波炉里一转，把皮一扒吃下去，肚子就饱了。但是不要吃红薯，红薯的卡路里是芋头的3~4倍。

第二招就是冲点藕粉或葛根粉，不要用红薯粉，并且千万不要加糖。葛根粉既可以帮助改善脑血管，又可以充饥，含糖又不高。对女士来说，葛根粉还有类黄酮，有保健作用。

另外，吃点白萝卜也可以充饥，还能帮助改善肠胃功能。对如今城市里的“富贵病”来说，萝卜赛人参。

四、腰带长，寿命短；想寿长，先瘦腰。

有谚语讲“千金难买老来瘦”、“腰带长，寿命短”，很有道理。要想健康，其他不谈，首先把腰围管好。研究发现，腰围上的脂肪特别活跃，更容易引起一连串的健康危害。男性腰围不要超过90厘米，女性不超过85厘米。

减腰围，一定要迈开腿，每天走走路。虽然强调锻炼得持之以恒，但也不要把锻炼当成工作来做，今天状态好多走点，状态不好就少练点，不要刻板，不要过度。

五、我们排着队走向坟墓，谁也不例外。如果你从容一点，排队时间就长、活得长；事事都要赶，那就完了。

管理健康，除了管住嘴、迈开腿，还要管住心。

很多人“不会活”，对未来设置的目标有偏差，对很多不应该耿耿于怀的事耿耿于怀，所以回过头来看，很多慢性病是因为自己的因素。

我们排着队走向坟墓，谁也不例外。如果你从容一点，排队时间就长，活得长，什么都要赶，事事都要赶，那就完了。学会从容对待自己，宽容对待他人，精神生命才能更好地延续。

六、少着急，少操心。因为，急真的可以急出病来！

中国有句谚语叫“忙中出错”。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼！

有研究发现，癌症、高血压、冠心病、糖尿病、甲状腺疾病患者多具有性子急的性格特点。可见，一个“快”字对健康构成了明显的威胁。

凡事悠着点，活得长一点。给自己的身体减压，聊天、喝咖啡、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷。

七、不要指望用高科技去买健康

美国年曾发布报告称，在十几个最发达国家当中，美国人的平均寿命排最后一名。美国年人均年医疗开支美元，其期望寿命却比北京、上海低多了。

由此可见，我们不能希望用高科技买健康，科技只修补。花瓶破碎了，你可以修修补补，还能用，但已经是个破花瓶。我们应该像珍惜艺术品一样珍惜健康，搞破了后悔都来不及。

八、活到70岁以下是不及格的，80岁算是及格线

我们要有这个观念：活到70岁以下是不及格的，80岁算是及格线，我们都要争取活到90岁、岁！

别说你工作太忙了，减法生活做不到；别跟我说你事情太多了，坚持锻炼也不行。告诉你，事情永远都做不完！而且，你如果真的想多做一点，那前提就是——你要活得长一点！

关于举办“全国微创穴位埋线技术综合班暨微创穴位埋线治百病”的通知

各级有关医疗机构及从业医师：

为进一步推广卫生部十年百项推广项目——穴位埋线疗法，更好地推动和发展中医针灸的诊疗技术，加强全国各地区中医针灸医疗单位及其从业医师的交流与合作，由全国针刀埋线委员会主办，医院承办，医院协办，特面向全国推广举办“全国微创穴位埋线治百病技术综合班”。第七十九期全国微创穴位埋线班定于5月8日-10日在河南·郑州，现将有关事项通知如下：

一、

1、微创穴位埋线技术原理、操作方法及针对临床常见病症的治疗原则、辨证分型和处方配穴；

2、穴位埋线疗法在肥胖病、美容方面的诊断及治疗（痤疮、黄褐斑、除皱）；

3、穴位埋线对常见疼痛病的治疗（颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症），发病原理和治疗方法；

4、穴位埋线在内科病中的应用（呼吸系统疾患：过敏性哮喘、过敏性鼻炎；消化系统疾患：胃炎、胃溃疡；治疗高血压、脑血栓后遗症、失眠、干眼症、便秘、癫痫、振颤麻痹等）；

5、穴位埋线调理与治疗妇科病、更年期综合症、亚健康及保健养生等方面的应用；

6、穴位埋线常用穴位的定位，埋线特点，注意事项；

7、穴位埋线治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、精神神经系统、运动系统、心脑血管系统等；

8、穴位埋线疗法临床应用、指导、现场操作演示（发放埋线针具，学员亲手操作）。

二、

1、突出新技术！在原课程（美容、疼痛、减肥）的基础上，突出了“内科、妇科，儿科”等相关病种的教学，即真正做到穴位埋线治百病，所有新技术，均倾囊相授。

2、全国唯一将埋线医疗、埋线美容、穴位注射技术融为“三位一体”的教学模式，学员只参加一个学习班，就可以学到三种实用技术。

3、本班为精英教学模式，人数控制在30人左右，确保让每个学员都可以学会，由全国最著名埋线专家亲自授课，专家和学员同台操作，“手把手”互动教学，直到学会为止，结业后即可独立开展工作。

三、

医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科、从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针刀、内科、外科、妇科、儿科等科室医师、理疗师和从事针灸技术、教学、科研机构，以及从事针灸保健、个人门诊医生、养生馆，减肥、美容行业从业人员等。各级军休，老干（疗养）院所及企事业医务室等相关单位人员。

四、

单顺教授穴位埋线创始人之一，药线埋植疗法发明人，被全国埋线医学会誉为埋线疗法泰斗。河北省老科协埋线医学分会名誉会长、北京中医药大学培训部客座教授，年在部队开始研究埋植疗法，年发展为埋线疗法(包括切埋法、穿线法、穴位结扎法)，年率先自制工具，发明注线法，编著穴位埋线疗法教材一部,《单氏埋线经验精粹》一书，出版穴位埋线光盘一套，40多年来,穴位埋线治疗疾病多种，其中治疗癫痫68例，小儿麻痹后遗症00多例，偏头疼多例，胃十儿指肠溃疡、溃疡性结肠炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、糖尿病、痛经、闭经、不孕症、遗尿症、银屑病、青年痤疮等疑难杂症万余例，这些病人来自六个国家和全国30个省市自治区，疗效得到广泛肯定。

五、

班次

学习时间

报到时间

学习地点

授课专家

77期

4.12-4.14

4.11日全天报到

四川成都

唐治安

78期

5.5-5.7

5.4日全天报到

黑龙江哈尔滨

赵喜新

79期

5.8-5.10

5.7日全天报到

河南郑州

单顺

80期

6.3-6.5

6.2日全天报到

重庆市

周钰老师

81期

6.7-6.9

6.6日全天报到

乌鲁木齐

唐治安老师

六、

开课前或电话通知

七、

凡参加我院举办的微创穴位埋线班学员，均可享受一次交费终身免费复训的待遇！

八、

1.学员结业后颁发结业证书，并授予国家Ⅰ类继续教育学分5分。

2．颁发证书：请带2寸彩照2张，身份证复印件及职称证、学历证、执业医师证复印件各1份（注册学员档案信息、颁发结业证、学分证及上网认证用）。

九、

1、培训费每人元（包括：资料费、证书费、合影以及终身免费复训的费用）。食宿由会务组统一安排，费用自理，也可自行安排。

新学员提前注册缴纳报名费，可优惠元，即总费用元，再赠送价值元的影像学习资料（包含埋线、针刀、针灸、拨针等）；老学员进修免培训费。

2、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他方式报名注册。

3、提前注册缴费者，开班前需提前联系，带好缴费单据，报到时直接扣除。

4、为保证培训质量，本班有名额限制（30人），以报名先后顺序安排席位，敬请谅解。

十、

全国统一报名及咨询（同号）

联系人：韩建华

E-mail：