喝酸奶的时间不同功效也有所不同

喝酸奶的时间不同功效也有所不同

酸奶是经巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶的味道很是受大家的爱好，而如今的市场上有很多各种各样的酸奶，究竟选择哪一种好呢？在这里，小编就来告知你，酸奶的营养价值和在什白癜风可以治好吗么时候喝最好，一起来看看吧。酸奶的营养价值酸奶由纯牛奶发酵而成，发酵进程中，一部分蛋白质，糖被分解成小份子如乳糖分解为半乳糖，脂肪被分解为脂肪酸，这些变化使得酸奶更容易被消化吸收。酸奶除保存了鲜奶的营养成分外，在发酵进程中，白癜风原因还产生了更多人体所需要的b族维生素，可见，酸奶的营养价值并不逊于牛奶。由于超市中酸奶的品种繁多，一些产品的包装和名称又近似酸奶，消费者选购时则常常会被迷惑.GB《食品安全国家标准发酵乳》将酸奶产品类别分为发酵乳。酸乳，风味发酵乳，风味酸乳。所以我们在购买酸奶时，最简单的方法就是查看包装上的产品类别，标有发酵乳或酸乳就是真的酸奶，如果在酸奶中加了糖，奶，增稠剂，则为风味发酵乳或风味酸乳如加了果汁，果粒，杂粮，椰果的大部分酸奶都是风味发酵乳，那末，每天在甚么时间喝酸奶才是最健康的呢？什么时候喝酸奶最好早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时候胃液被稀释，pH值上升到，这类环境很合适乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最好。晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食品中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食品中钙的吸收。同时，这1时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到增进钙吸收的作用。通过以上的介绍，你是不是了解了什么时候喝酸奶好了呢？想要健康的喝酸奶，别忘记以上几点内容哦。欲了解更多相干知识点击：天啊！酸奶竟然是男人的特效药