泌尿系统结石的健康指导

泌尿系统结石是泌尿系统的常见病。经过剧烈活动，患者就会出现绞痛感并伴随呕吐、腹胀、恶心和血尿等症状。对患者的身体健康造成严重危害。那么对于泌尿系统结石，今天就和大家聊一聊有关于泌尿系统结石的健康知识~

01饮食指导《石淋候》中记载：“石淋者，淋而出石也。”多因下焦积热，煎熬水液所致。

一、增加饮水量

患者平时因注意多喝水，特别是白开水，有助于防止尿液浓缩，尿流增大。较小的结石有自行排出的可能同时可以调节尿液的酸碱度，防止结石增大。

二、补充维生素A2

能够减少结石的形成，因此在日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜水果。

三、可以适当吃一些米糠

米糠中的肌醇磷酸酶与钙结合，产生的不溶性钙盐能够阻止钙在肠道中的吸收。

四、减少富含草酸的食物摄入

其中菠菜富含大量的草酸。菠菜吃前要热水焯一下，或者煮汤石只吃菜不要喝汤。

另：结石体积过大、数量较多，需要尽早进行正规治疗！

02运动指导运动在泌尿系统结石治疗和预防中有重要的地位，适合于年纪轻、病程短、结石部位偏下、饮水多、能跳跃并且能坚持大强度活动的患者。方法

跳跃、跑楼梯、打篮球、短程极速奔跑、登山和骑自行车等。

注意事项：量力而行，不可运动过度。

03养生食谱《黄帝内经》就有你“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充”的食疗理论。赤小豆汤

赤小豆味甘酸性微寒，有健脾祛湿，消水肿，利尿等功效。对各种结石病都有很好的食疗效果。

淡菜冬瓜汤

先把淡菜浸泡洗干净，冬瓜去皮切大块，锅里放适量的水烧开，接着把淡菜冬瓜一起放进去，煮大约半个小时用盐调味直接饮用。对结石引起的腰痛、发热、尿急、血尿都有缓解效果。

浮小麦瘦肉汤

浮小麦属于一味中药，它性味甘凉，有收敛益气的作用，长期患有结石或者镜下血尿的患者可以把浮小麦和瘦肉一起炖汤食用。

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